睡眠時無呼吸症候群の症状とは？ 目の疲れ・日中の眠気との関係を解説します。
投稿日：2026年10月20日
最終更新日：2026年10月20日
最終更新日：2026年10月20日
朝起きたときから目が重い、十分に寝たはずなのに疲れが取れない、日中に強い眠気を感じる。このような不調が続いていませんか。
目の疲れは、パソコンやスマートフォンの長時間使用、ドライアイ、目に合わない眼鏡などが原因になることがあります。しかし、睡眠の質が低下していることも、日中の疲労感や集中力の低下に関係する可能性があります。
そこで気をつけたいのが、睡眠時無呼吸症候群です。睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に呼吸が繰り返し止まったり、浅くなったりする病気です。
本人が自覚しにくいことも多く、いびきや日中の眠気など、身近な症状から気づくケースもあります。目の疲れが気になる人も、ほかに気になる症状がないか確認してみましょう。
睡眠時無呼吸症候群の代表的な症状として、まず挙げられるのが大きないびきです。特に、いびきが大きくなったり、途中で音が止まったあとに大きな呼吸音が聞こえたりする場合は注意が必要です。
家族やパートナーから「寝ている間に呼吸が止まっている」と指摘されて初めて気が付くケースも多いです。
ほかにも、夜中に息苦しさを感じて目が覚める、何度もトイレに起きる、朝起きたときに頭が痛い、十分に眠ったつもりでも熟睡感がないといった症状が見られることがあります。
睡眠中に呼吸が妨げられると、体内の酸素が不足しやすくなるほか、眠りが何度も中断されるため、睡眠時間を確保していても疲労が残ることがあります。
このように睡眠の質が低下した結果、日中の強い眠気や倦怠感、集中力の低下も、睡眠時無呼吸症候群で見られる症状です。
仕事中に頭がぼんやりする、会議中に眠くなる、以前より作業効率が落ちたと感じる場合は、睡眠の状態を振り返ってみることが大切です。
目の疲れや目の奥の重さは睡眠時無呼吸症候群に特有の症状ではありませんが、睡眠時無呼吸症候群によって睡眠の質が低下すると、日中の疲労感や集中力の低下につながる可能性があります。
その結果、普段より目の疲れを強く感じることも考えられます。
特に、目の重さや疲れに加えて、朝起きたときの頭痛、日中の眠気、いびき、十分に眠ったはずなのに疲れが取れないといった症状がある場合は、目の問題だけでなく、睡眠の状態にも目を向けてみましょう。
目の疲れを軽減するためには、画面を長時間見続けないことが大切です。作業の合間に目を休ませ、意識的にまばたきをする、画面の明るさを調整する、室内の乾燥を防ぐといった工夫を取り入れてみてください。
目の乾燥や痛みが続く場合は、眼科で相談することも重要です。目の不調と睡眠に関する症状が同時に見られる場合は、それぞれの原因を確認することが改善への第一歩になります。
睡眠時無呼吸症候群を放置することにも注意が必要です。睡眠中に呼吸が繰り返し妨げられる状態が続くと、睡眠の質が低下するだけでなく、体に負担がかかります。
高血圧や心血管疾患などとの関連も知られているため、気になる症状がある場合は、単なるいびきや寝不足だと決めつけないことが大切です。
自分が睡眠時無呼吸症候群かもしれないと感じたら、日頃の睡眠や体調について振り返ってみましょう。
たとえば、大きないびきをかくことがあるか、家族から呼吸が止まっていると指摘されたことがあるか、朝起きたときに頭痛や疲労感があるか、日中に強い眠気を感じるかといった点を確認します。
複数の症状が当てはまる場合は、医療機関に相談する目安になります。ただし、こうしたセルフチェックだけで病気を確定することはできません。
医療機関では、症状や既往歴などを確認する問診を行い、必要に応じて睡眠中の呼吸状態を調べる検査を実施します。
自宅で行う簡易検査や、医療機関で詳しく調べる睡眠ポリグラフ検査などがあり、検査結果をもとに診断や治療方針を判断します。
受診先としては、呼吸器内科や睡眠外来などが選択肢になります。どこを受診すればよいかわからない場合は、近くの医療機関に問い合わせてみましょう。
日常生活では、規則正しい睡眠習慣を心がけ、適正体重を維持することも大切です。体重が多い人では、減量によって症状が軽減する場合があります。
また、就寝前の飲酒は睡眠の質を悪化させたり、呼吸状態に影響したりすることがあるため、控えることが望まれます。
目の疲れや日中の眠気は、日々の生活の中で起こりやすい不調の症状です。目の疲れだけで睡眠時無呼吸症候群と判断することはできませんが、体からのサインを見逃さず、原因を確認することは大切です。
目の疲れは生活習慣の中でのセルフケアの他、目の疲れ改善に特化したサロン「目リライト」を利用すると良いです。
「目リライト」では専用に開発された機器を使用し、目のピント調整を担う深層筋肉・毛様体筋にアプローチし、使いすぎにより消耗して凝り固まった筋肉をほぐし、血行を促進することができます。
その結果、目の疲れが取り除かれ、カスミ目や目の痛み、重い感じといった症状が緩和され、筋肉がほぐれることで首・肩のコリの解消にもつながります。
「目リライト」の予約はHPから簡単に行うことができますので、目の疲れや重さが気になる方は睡眠の質向上の工夫と合わせて、是非一度試してみることをおすすめします。
目の疲れは、パソコンやスマートフォンの長時間使用、ドライアイ、目に合わない眼鏡などが原因になることがあります。しかし、睡眠の質が低下していることも、日中の疲労感や集中力の低下に関係する可能性があります。
そこで気をつけたいのが、睡眠時無呼吸症候群です。睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に呼吸が繰り返し止まったり、浅くなったりする病気です。
本人が自覚しにくいことも多く、いびきや日中の眠気など、身近な症状から気づくケースもあります。目の疲れが気になる人も、ほかに気になる症状がないか確認してみましょう。
睡眠時無呼吸症候群の代表的な症状として、まず挙げられるのが大きないびきです。特に、いびきが大きくなったり、途中で音が止まったあとに大きな呼吸音が聞こえたりする場合は注意が必要です。
家族やパートナーから「寝ている間に呼吸が止まっている」と指摘されて初めて気が付くケースも多いです。
ほかにも、夜中に息苦しさを感じて目が覚める、何度もトイレに起きる、朝起きたときに頭が痛い、十分に眠ったつもりでも熟睡感がないといった症状が見られることがあります。
睡眠中に呼吸が妨げられると、体内の酸素が不足しやすくなるほか、眠りが何度も中断されるため、睡眠時間を確保していても疲労が残ることがあります。
このように睡眠の質が低下した結果、日中の強い眠気や倦怠感、集中力の低下も、睡眠時無呼吸症候群で見られる症状です。
仕事中に頭がぼんやりする、会議中に眠くなる、以前より作業効率が落ちたと感じる場合は、睡眠の状態を振り返ってみることが大切です。
目の疲れや目の奥の重さは睡眠時無呼吸症候群に特有の症状ではありませんが、睡眠時無呼吸症候群によって睡眠の質が低下すると、日中の疲労感や集中力の低下につながる可能性があります。
その結果、普段より目の疲れを強く感じることも考えられます。
特に、目の重さや疲れに加えて、朝起きたときの頭痛、日中の眠気、いびき、十分に眠ったはずなのに疲れが取れないといった症状がある場合は、目の問題だけでなく、睡眠の状態にも目を向けてみましょう。
目の疲れを軽減するためには、画面を長時間見続けないことが大切です。作業の合間に目を休ませ、意識的にまばたきをする、画面の明るさを調整する、室内の乾燥を防ぐといった工夫を取り入れてみてください。
目の乾燥や痛みが続く場合は、眼科で相談することも重要です。目の不調と睡眠に関する症状が同時に見られる場合は、それぞれの原因を確認することが改善への第一歩になります。
睡眠時無呼吸症候群を放置することにも注意が必要です。睡眠中に呼吸が繰り返し妨げられる状態が続くと、睡眠の質が低下するだけでなく、体に負担がかかります。
高血圧や心血管疾患などとの関連も知られているため、気になる症状がある場合は、単なるいびきや寝不足だと決めつけないことが大切です。
自分が睡眠時無呼吸症候群かもしれないと感じたら、日頃の睡眠や体調について振り返ってみましょう。
たとえば、大きないびきをかくことがあるか、家族から呼吸が止まっていると指摘されたことがあるか、朝起きたときに頭痛や疲労感があるか、日中に強い眠気を感じるかといった点を確認します。
複数の症状が当てはまる場合は、医療機関に相談する目安になります。ただし、こうしたセルフチェックだけで病気を確定することはできません。
医療機関では、症状や既往歴などを確認する問診を行い、必要に応じて睡眠中の呼吸状態を調べる検査を実施します。
自宅で行う簡易検査や、医療機関で詳しく調べる睡眠ポリグラフ検査などがあり、検査結果をもとに診断や治療方針を判断します。
受診先としては、呼吸器内科や睡眠外来などが選択肢になります。どこを受診すればよいかわからない場合は、近くの医療機関に問い合わせてみましょう。
日常生活では、規則正しい睡眠習慣を心がけ、適正体重を維持することも大切です。体重が多い人では、減量によって症状が軽減する場合があります。
また、就寝前の飲酒は睡眠の質を悪化させたり、呼吸状態に影響したりすることがあるため、控えることが望まれます。
目の疲れや日中の眠気は、日々の生活の中で起こりやすい不調の症状です。目の疲れだけで睡眠時無呼吸症候群と判断することはできませんが、体からのサインを見逃さず、原因を確認することは大切です。
目の疲れは生活習慣の中でのセルフケアの他、目の疲れ改善に特化したサロン「目リライト」を利用すると良いです。
「目リライト」では専用に開発された機器を使用し、目のピント調整を担う深層筋肉・毛様体筋にアプローチし、使いすぎにより消耗して凝り固まった筋肉をほぐし、血行を促進することができます。
その結果、目の疲れが取り除かれ、カスミ目や目の痛み、重い感じといった症状が緩和され、筋肉がほぐれることで首・肩のコリの解消にもつながります。
「目リライト」の予約はHPから簡単に行うことができますので、目の疲れや重さが気になる方は睡眠の質向上の工夫と合わせて、是非一度試してみることをおすすめします。
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