睡眠記事03をご紹介しております。
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睡眠不足で疲れが取れないときに注意したい病気と目の症状
目の疲れやかすみが続いていませんか？睡眠不足による疲労の蓄積や眼精疲労、ドライアイなどの可能性、病気を疑って眼科を受診したい症状について詳しく解説します。2026.09.29≫続きを読む -
睡眠リズム障害とは？ 症状の原因と今日からできる対策
眠りにつきづらい、朝起きるのがつらいと感じていませんか？ もしかしたらそれは睡眠リズム障害かもしれません。眠りの質を上げるための、体内時計を整える方法を解説します。2026.10.05≫続きを読む -
寝ても疲れが取れない……その原因と眠りの質を改善する方法
寝ても疲れが取れない、朝起きても体が重い、目の疲れが気になる方へ。睡眠の質と目の疲れの関係や、パソコン・スマホによる目への負担、睡眠前にできる対策を解説します。2026.10.16≫続きを読む -
眠れない夜に薬を飲む前に知っておきたい注意点
眠れないからと市販の睡眠薬を検討している人へ、服用時の注意点をわかりやすく解説しています。2026.10.09≫続きを読む -
目の疲れがなかなか取れない。睡眠時無呼吸症候群との関係と対処法
目の疲れや重さがなかなか取れない方は、睡眠の質にも注目してみましょう。睡眠時無呼吸症候群の主な症状や目の疲れとの関係、検査方法、治療法、日常生活でできる対策を紹介します。2026.10.14≫続きを読む -
寝つきが悪いときに試したいツボ7選をご紹介！
寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど、睡眠の悩みを抱えていませんか？ 睡眠の質を整えるおすすめのツボや正しい押し方、目の疲れと睡眠の関係、寝る前にできるセルフケアなどを紹介しています。2026.10.16≫続きを読む -
睡眠時無呼吸症候群の症状とは？ 目の疲れ・日中の眠気との関係を解説
朝起きても目が重い、十分寝ても疲れが取れない方は要注意。睡眠時無呼吸症候群の症状や目の疲れとの関係や、受診の目安、生活の中で行えるセルフケアなどについてお話します。2026.10.20≫続きを読む
