老眼でも英語を歳を重ねてから学ぶ際に壁となる見えづらさの克服法。
投稿日：2025年04月09日
最終更新日：2025年04月16日
最終更新日：2025年04月16日
医学の進歩で元気な高齢者が増え、年齢を重ねて仕事が落ち着いてから新しいことを学ぼうとする人が増えています。
学びの内容は多岐に渡りますが、人気の高いジャンルのひとつに英語があります。海外旅行に行くのであれば英語ができると大変便利です。
また最近は日本に訪れる外国人も増えているので、観光地に限らず英語に触れる機会が増え、特に接客業では英語ができる人を積極的に採用する店舗も増えています。
定年後に毎日の張り合いを求めて短時間のバイトやパートをする人にも、おすすめの学習ジャンルなのです。
しかし年齢を重ねてから新しいことを学ぼうとした時に大きな障害となるのが老眼です。老眼は40代頃から始まる、目の老化現象です。
老眼は徐々に目のピント調節機能が衰え、近くのものが見えにくくなる症状です。日常生活では本やスマートフォンの画面がぼやけたり、目が疲れやすくなったりするなどの不便が出てきます。
このような老眼の症状はもちろん英語学習にも影響し、教材や辞書の小さな文字が読みにくくなり、スマホやタブレットを使って学ぶのに負担を感じることが増えるでしょう。
視力の低下によって目が疲れやすくなり、集中力が続かないというのも大きな問題です。集中力の低下でモチベーションが下がり、学習を続けるのが難しくなってしまうこともあります。
そのようなことにならないためには、老眼による視力低下をカバーするための工夫や、疲れやすくなった目を適切にケアする知識が必要になります。
まず、老眼の影響を最小限にするための英語学習の工夫についてお話します。
老眼の影響を最小限に抑えながら学習を続けるためには、目に優しい教材やデジタルツールを活用することが重要です。
例えば、紙の書籍を使う場合は、文字サイズが大きめのものを選ぶと負担を減らすことができます。最近では、大活字版の教材や辞書も増えており、そうしたものを活用するのも良いでしょう。
また、電子書籍を利用すれば、フォントサイズを自由に調整できるため、老眼でも読みやすい環境を作れます。
さらに、デジタル機器を活用する場合はブルーライトカット機能がある電子辞書やタブレットを使用すると、目の疲れを軽減できます。
ブルーライトカット機能がないスマホやタブレットでは、画面の明るさを調整したり、ナイトモードを活用することで目の負担を減らせます。ブルーライトカットフィルターを貼るという方法もあります。
特に、スマホやタブレットの画面は明るすぎると目が疲れやすくなるため、適切な明るさに設定することが大切です。
また、音声を中心に学習する方法を取り入れるのも効果的です。リスニングを強化することで、目を酷使せずに英語学習を続けられます。
オーディオブックやポッドキャストを活用すると、目を休めながら英語に触れることができます。 会話を重視したい人に特におすすめの方法です。
英語学習用の音声教材は「Audible（オーディブル）」や「BBC Learning English」などの様々なサービスが存在しているので、いくつか確認して自分にあったものを選ぶと良いです。
このような学習の工夫と並行して、目をできるだけ疲れさせない、目の疲れを早めに解消するセルフケアも大切です。
長時間の学習は目の酷使に繋がります。特に老眼の人は目が疲れやすくなっているので、定期的に目を休めることを意識してください。
集中するための手法として話題になったことのある、集中時間と休憩時間を設定して交互に行うポモドーロタイマーを、休憩時間長めに設定して行うのも良いでしょう。
また休憩時には遠くを見ることを意識するようにしてください。同じ距離をずっと見続けているとそれ以外の距離へのピント合わせがだんだんしづらくなってきます。
そのため、近くを見つづけたあとは遠くを見るようにして遠近両方のピント合わせを行うことで、近くばかりを見て緊張していた筋肉を緩めることができるのです。
さらに、目を効果的に休める方法として、ホットアイマスクを利用するのもおすすめです。目の周辺を適度に温めることで血行を促進し、筋肉のコリをほぐす効果が期待できます。
ホットアイマスクは市販のものを使用すると準備や片付けが簡単です。1回毎の消耗品だけでなく、電子レンジで温めて繰り返し使うことができるタイプのものあるので、使用頻度に合わせて選ぶと良いです。
また、繰り返し使う場合は小さいタオルを濡らして電子レンジで軽く温めることで蒸しタオルを作ることができます。目の周りを温める方法としては蒸しタオルも有効です。
電子レンジで蒸しタオルを作る場合は、温めすぎには注意が必要です。熱くしすぎると火傷の原因になってしまうため、様子を見ながら少しずつ温めていくようにしてください。
このほか、さらに効率的に目の疲れを解消する方法に、眼精疲労サロン「目リライト」があります。
「目リライト」では目のピント調整能力を担う毛様体筋に適切な刺激を与えることで筋肉のコリをほぐし、眼精疲労を解消することができます。
その結果、目のピント合わせ能力が回復し、老眼によるピント合わせのしにくさや手元の見えづらさが緩和されたり、視力そのものの向上が期待できるのです。
サロンの予約はHPで行うことができますので、新しいことを学びたいけれど目がすぐ疲れてしまう、目疲れで集中できないとお悩みの方は、一度「目リライト」を試してみることがおすすめです。
学びの内容は多岐に渡りますが、人気の高いジャンルのひとつに英語があります。海外旅行に行くのであれば英語ができると大変便利です。
また最近は日本に訪れる外国人も増えているので、観光地に限らず英語に触れる機会が増え、特に接客業では英語ができる人を積極的に採用する店舗も増えています。
定年後に毎日の張り合いを求めて短時間のバイトやパートをする人にも、おすすめの学習ジャンルなのです。
しかし年齢を重ねてから新しいことを学ぼうとした時に大きな障害となるのが老眼です。老眼は40代頃から始まる、目の老化現象です。
老眼は徐々に目のピント調節機能が衰え、近くのものが見えにくくなる症状です。日常生活では本やスマートフォンの画面がぼやけたり、目が疲れやすくなったりするなどの不便が出てきます。
このような老眼の症状はもちろん英語学習にも影響し、教材や辞書の小さな文字が読みにくくなり、スマホやタブレットを使って学ぶのに負担を感じることが増えるでしょう。
視力の低下によって目が疲れやすくなり、集中力が続かないというのも大きな問題です。集中力の低下でモチベーションが下がり、学習を続けるのが難しくなってしまうこともあります。
そのようなことにならないためには、老眼による視力低下をカバーするための工夫や、疲れやすくなった目を適切にケアする知識が必要になります。
まず、老眼の影響を最小限にするための英語学習の工夫についてお話します。
老眼の影響を最小限に抑えながら学習を続けるためには、目に優しい教材やデジタルツールを活用することが重要です。
例えば、紙の書籍を使う場合は、文字サイズが大きめのものを選ぶと負担を減らすことができます。最近では、大活字版の教材や辞書も増えており、そうしたものを活用するのも良いでしょう。
また、電子書籍を利用すれば、フォントサイズを自由に調整できるため、老眼でも読みやすい環境を作れます。
さらに、デジタル機器を活用する場合はブルーライトカット機能がある電子辞書やタブレットを使用すると、目の疲れを軽減できます。
ブルーライトカット機能がないスマホやタブレットでは、画面の明るさを調整したり、ナイトモードを活用することで目の負担を減らせます。ブルーライトカットフィルターを貼るという方法もあります。
特に、スマホやタブレットの画面は明るすぎると目が疲れやすくなるため、適切な明るさに設定することが大切です。
また、音声を中心に学習する方法を取り入れるのも効果的です。リスニングを強化することで、目を酷使せずに英語学習を続けられます。
オーディオブックやポッドキャストを活用すると、目を休めながら英語に触れることができます。 会話を重視したい人に特におすすめの方法です。
英語学習用の音声教材は「Audible（オーディブル）」や「BBC Learning English」などの様々なサービスが存在しているので、いくつか確認して自分にあったものを選ぶと良いです。
このような学習の工夫と並行して、目をできるだけ疲れさせない、目の疲れを早めに解消するセルフケアも大切です。
長時間の学習は目の酷使に繋がります。特に老眼の人は目が疲れやすくなっているので、定期的に目を休めることを意識してください。
集中するための手法として話題になったことのある、集中時間と休憩時間を設定して交互に行うポモドーロタイマーを、休憩時間長めに設定して行うのも良いでしょう。
また休憩時には遠くを見ることを意識するようにしてください。同じ距離をずっと見続けているとそれ以外の距離へのピント合わせがだんだんしづらくなってきます。
そのため、近くを見つづけたあとは遠くを見るようにして遠近両方のピント合わせを行うことで、近くばかりを見て緊張していた筋肉を緩めることができるのです。
さらに、目を効果的に休める方法として、ホットアイマスクを利用するのもおすすめです。目の周辺を適度に温めることで血行を促進し、筋肉のコリをほぐす効果が期待できます。
ホットアイマスクは市販のものを使用すると準備や片付けが簡単です。1回毎の消耗品だけでなく、電子レンジで温めて繰り返し使うことができるタイプのものあるので、使用頻度に合わせて選ぶと良いです。
また、繰り返し使う場合は小さいタオルを濡らして電子レンジで軽く温めることで蒸しタオルを作ることができます。目の周りを温める方法としては蒸しタオルも有効です。
電子レンジで蒸しタオルを作る場合は、温めすぎには注意が必要です。熱くしすぎると火傷の原因になってしまうため、様子を見ながら少しずつ温めていくようにしてください。
このほか、さらに効率的に目の疲れを解消する方法に、眼精疲労サロン「目リライト」があります。
「目リライト」では目のピント調整能力を担う毛様体筋に適切な刺激を与えることで筋肉のコリをほぐし、眼精疲労を解消することができます。
その結果、目のピント合わせ能力が回復し、老眼によるピント合わせのしにくさや手元の見えづらさが緩和されたり、視力そのものの向上が期待できるのです。
サロンの予約はHPで行うことができますので、新しいことを学びたいけれど目がすぐ疲れてしまう、目疲れで集中できないとお悩みの方は、一度「目リライト」を試してみることがおすすめです。
眼精疲労サロン 目リライトはこちらから
