老眼かどうかのチェックを簡単に行う方法をご紹介しております。
投稿日：2025年01月17日
最終更新日：2025年01月23日
最終更新日：2025年01月23日
老眼とは、加齢によって目のピント調整機能が低下し、近くのものが見えづらくなる状態のことです。特に40代以降に多く見られる現象で、日常生活において徐々に「見えづらさ」を感じるようになります。
この現象は、目の中の「水晶体」という部分が加齢とともに硬化し、ピントを合わせる筋肉が弱くなることで起こります。誰にでも起こりうる自然な老化現象です。
しかし適切な知識を持ち、早期に対応することで老眼の進行を遅らせたり、改善させたりすることができます。
老眼の症状は、初期段階では気づかれないことが多いですが、日々の生活の中で徐々に不便さが表れてきます。
本や新聞など、近くの文字がぼやけて見えたり、読むために手を遠ざける仕草が増えたり、長時間の読書やパソコン作業後に目が疲れやすくなることがあります。
また、夜間や暗い場所で物が見えづらくなるといった症状もよく見られます。このような変化は「年齢のせい」と軽視されがちですが、適切な対処を行うことで生活の快適さを取り戻すことができます。
適切な処置を行うためにも、まずは自分が老眼かどうかをチェックしてみましょう。
正確なチェックを行うためには眼科医で検査をしてもらうのが一番ですが、病院に行く時間がなかなか取れなかったり、多少見にくいだけで病院に行くほどではないと感じる人もいます。
その場合にはひとまずセルフチェックを行い、その結果を見てきちんと眼科医に行くかどうかを改めて判断するのもひとつの方法です。
では、セルフチェックの具体的な方法をお話します。
もっとも簡単なチェックは、人差し指の指紋がくっきり見える一番近いところを確認する方法です。
人差し指の腹を自分に向けて目の直前にかざし、手前からゆっくり遠ざけていきます。人差し指の指紋がくっきり見えてピントが合うところが『近点』と呼ばれる、一番近いピント合わせができる位置です。
この近点が30cm以上離れた場所にある場合は、老眼鏡が必要な状態と言われています。
次に近くの文字を読むチェックを行います。
本や新聞、スマートフォンなどを用意し、目から30cmほど離して文字を読んでみてください。文字がぼやける距離によって必要な度数を大まかに把握することができます。
最後に、ピント調整力を試すチェックを試してみましょう。
遠くにある時計の数字や壁のカレンダーを見た後、すぐに手元の文字を読んでみます。手元の文字がしばらくぼやけて見え、次第にピントが合うというような状況の場合は要注意です。
この際、ピント合わせにさほど時間はかからないが目の疲れを感じるという場合も、すでに目の老化現象が始まっていると考えてください。
また意識していないと案外気づかないのですが、スマートフォンや本を読むときに自然と遠ざけて読んでいることはないでしょうか？
老眼は近くのものが見えづらくなる症状なので、自分でも気づかず無意識に手を伸ばしてスマートフォンや本を遠ざけている場合があります。
これらのチェックを行い、老眼の症状が出ているなと確認できた場合は早めに眼科医で正確な検査を受けることをお勧めします。
物が見えにくい状態で生活していると目が疲れやすくなり、老眼がさらに進みやすくなってしまうためです。
進行を抑えるためにも、早めに目の状態を把握し、生活しやすい視力が得られるよう矯正器具を使うようにしてください。
老眼鏡の場合、近視などと違うのは状況によって必要な度数が異なってくるという点です。手芸などの作業をする場合と、本を読む場合では見たいものまでの距離が異なります。
近点がおよそ30cmの場合、スマホなどでは+1、手芸やネイルなど手元の作業は+1.5程度の度数が目安となります。
もちろん、近点が40cm、50cmと遠のくほどに、老眼鏡の必要度数の目安は大きくなり、老眼鏡が必要な場面も増えていきます。
近視や乱視と違い複数の矯正器具が必要なのは面倒に感じるかもしれませんが、目の疲労を抑えるためには状況に応じて適切に使い分ける事が大切です。
また老眼がまだ出始めの場合、老眼の進行を抑えるために生活習慣を改善することも重要です。
まず、スマートフォンやパソコンの使いすぎを控える事。現代社会ではこれらの使用を避けることは難しいですが、デジタル機器の使用による目の疲れを軽減させることは可能です。
定期的に小休憩を入れる習慣を作ったり、ブルーライトカットレンズの入った眼鏡を使用するなどの方法が挙げられます。
また休憩の際には遠くを見ることも習慣づけると良いでしょう。スマートフォンやパソコンは近い距離にピントが合うので、遠い距離にピントを合わせる時間も作り、ピントの状態がどちらかに片寄らないようにするのです。
さらに目のエクササイズを行い、目のピント合わせ能力を担う筋肉を鍛えるようにすると老眼の進行を抑えるだけでなく、適切に継続させることで多少の視力回復も期待できます。
これらのセルフケアと合わせ、より積極的に目の疲労を回復させる方法に眼精疲労サロン「目リライト」があります。
目リライトでは専用に開発された機器を使用し、目のピント合わせに重要な役割を担う毛様体筋にアプローチし、その血行を促進し、コリをほぐすことが可能です。
結果として毛様体筋の働きも回復し、ピント調整能力が改善するので、視力の維持や改善の効果が期待できるのです。
サロンの予約はHPから取ることができるので簡単です。視力低下に悩んでいる人はまず一度眼精疲労「目リライト」に行ってみることをお勧めします。
この現象は、目の中の「水晶体」という部分が加齢とともに硬化し、ピントを合わせる筋肉が弱くなることで起こります。誰にでも起こりうる自然な老化現象です。
しかし適切な知識を持ち、早期に対応することで老眼の進行を遅らせたり、改善させたりすることができます。
老眼の症状は、初期段階では気づかれないことが多いですが、日々の生活の中で徐々に不便さが表れてきます。
本や新聞など、近くの文字がぼやけて見えたり、読むために手を遠ざける仕草が増えたり、長時間の読書やパソコン作業後に目が疲れやすくなることがあります。
また、夜間や暗い場所で物が見えづらくなるといった症状もよく見られます。このような変化は「年齢のせい」と軽視されがちですが、適切な対処を行うことで生活の快適さを取り戻すことができます。
適切な処置を行うためにも、まずは自分が老眼かどうかをチェックしてみましょう。
正確なチェックを行うためには眼科医で検査をしてもらうのが一番ですが、病院に行く時間がなかなか取れなかったり、多少見にくいだけで病院に行くほどではないと感じる人もいます。
その場合にはひとまずセルフチェックを行い、その結果を見てきちんと眼科医に行くかどうかを改めて判断するのもひとつの方法です。
では、セルフチェックの具体的な方法をお話します。
もっとも簡単なチェックは、人差し指の指紋がくっきり見える一番近いところを確認する方法です。
人差し指の腹を自分に向けて目の直前にかざし、手前からゆっくり遠ざけていきます。人差し指の指紋がくっきり見えてピントが合うところが『近点』と呼ばれる、一番近いピント合わせができる位置です。
この近点が30cm以上離れた場所にある場合は、老眼鏡が必要な状態と言われています。
次に近くの文字を読むチェックを行います。
本や新聞、スマートフォンなどを用意し、目から30cmほど離して文字を読んでみてください。文字がぼやける距離によって必要な度数を大まかに把握することができます。
最後に、ピント調整力を試すチェックを試してみましょう。
遠くにある時計の数字や壁のカレンダーを見た後、すぐに手元の文字を読んでみます。手元の文字がしばらくぼやけて見え、次第にピントが合うというような状況の場合は要注意です。
この際、ピント合わせにさほど時間はかからないが目の疲れを感じるという場合も、すでに目の老化現象が始まっていると考えてください。
また意識していないと案外気づかないのですが、スマートフォンや本を読むときに自然と遠ざけて読んでいることはないでしょうか？
老眼は近くのものが見えづらくなる症状なので、自分でも気づかず無意識に手を伸ばしてスマートフォンや本を遠ざけている場合があります。
これらのチェックを行い、老眼の症状が出ているなと確認できた場合は早めに眼科医で正確な検査を受けることをお勧めします。
物が見えにくい状態で生活していると目が疲れやすくなり、老眼がさらに進みやすくなってしまうためです。
進行を抑えるためにも、早めに目の状態を把握し、生活しやすい視力が得られるよう矯正器具を使うようにしてください。
老眼鏡の場合、近視などと違うのは状況によって必要な度数が異なってくるという点です。手芸などの作業をする場合と、本を読む場合では見たいものまでの距離が異なります。
近点がおよそ30cmの場合、スマホなどでは+1、手芸やネイルなど手元の作業は+1.5程度の度数が目安となります。
もちろん、近点が40cm、50cmと遠のくほどに、老眼鏡の必要度数の目安は大きくなり、老眼鏡が必要な場面も増えていきます。
近視や乱視と違い複数の矯正器具が必要なのは面倒に感じるかもしれませんが、目の疲労を抑えるためには状況に応じて適切に使い分ける事が大切です。
また老眼がまだ出始めの場合、老眼の進行を抑えるために生活習慣を改善することも重要です。
まず、スマートフォンやパソコンの使いすぎを控える事。現代社会ではこれらの使用を避けることは難しいですが、デジタル機器の使用による目の疲れを軽減させることは可能です。
定期的に小休憩を入れる習慣を作ったり、ブルーライトカットレンズの入った眼鏡を使用するなどの方法が挙げられます。
また休憩の際には遠くを見ることも習慣づけると良いでしょう。スマートフォンやパソコンは近い距離にピントが合うので、遠い距離にピントを合わせる時間も作り、ピントの状態がどちらかに片寄らないようにするのです。
さらに目のエクササイズを行い、目のピント合わせ能力を担う筋肉を鍛えるようにすると老眼の進行を抑えるだけでなく、適切に継続させることで多少の視力回復も期待できます。
これらのセルフケアと合わせ、より積極的に目の疲労を回復させる方法に眼精疲労サロン「目リライト」があります。
目リライトでは専用に開発された機器を使用し、目のピント合わせに重要な役割を担う毛様体筋にアプローチし、その血行を促進し、コリをほぐすことが可能です。
結果として毛様体筋の働きも回復し、ピント調整能力が改善するので、視力の維持や改善の効果が期待できるのです。
サロンの予約はHPから取ることができるので簡単です。視力低下に悩んでいる人はまず一度眼精疲労「目リライト」に行ってみることをお勧めします。
眼精疲労サロン 目リライトはこちらから
