子供の目を守るために親が知っておくべき眼科の検査と視力回復の基本対策をお話します。
投稿日：2025年07月03日
最終更新日：2025年07月07日
最終更新日：2025年07月07日
現代の子供たちを取り巻く環境は、視力に大きな影響を及ぼしています。特にスマートフォンやタブレットなどデジタル機器の普及により、小学生でも長時間画面を見続ける生活が一般化し、視力低下の一因となっています。
文部科学省の調査では、令和4年度時点で視力1.0未満の小学生が全体の約3割にのぼるなど、低視力の子供が年々増加していることがわかっています。
オンライン授業や自宅学習の増加により、屋外で過ごす時間の減少を招いており、自然光を浴びる機会が少ないことで近視の進行が早まる傾向も各種研究によって示唆されています。
そのため、保護者の皆様が早期に兆候に気づき、適切な対策を講じることが視力回復には極めて重要です。
子供がテレビを見る際に注意してもどんどん近づこうとしてしまう、目を細めて何かを見ようとすることが増えたなど、兆候は日常生活の行動の中に現れます。
子供の場合自身の視覚問題を自覚しにくく、本人が気づかないうちに進んでしまうこともあります。そのため、親がよく見て気づく必要があるのです。
そのような観察の中で視力低下が疑われた際にまず行うべきなのは、眼科での正確な検査です。
自宅で「視力が落ちたかも？」と感じても、それが疲れによる一時的なものなのか、近視や眼疾患によるものなのかはわかりません。
また学校の健康診断による検査は簡易的なものが多いため、学校では気づけなかった異常に、眼科の検査では気づける場合もあります。
眼科では視力測定だけでなく、眼底検査や眼圧検査も行われるので、見えづらさの原因が近視や遠視、乱視などの屈折異常によるものなのか、それ以外の眼疾患によるものなのか判断することができます。
学校での健康診断で異常が指摘された場合や、普段の生活で視界のぼやけが見られた場合には早急に眼科で詳細な検査を行い、その結果によっては眼科で定期検査を受けることが推奨されます。
子供の目の問題は、早期発見により適切な対処を行うことで身体の成長とともに視力回復が期待できる場合もあります。
そういった点を考えても、眼科での定期的な健診は大変重要なものとなるのです。
見え方に異常があった場合、小学生くらいの年齢であれば眼科では近視進行抑制の点眼薬を処方されることもあり、継続的に使用することで視力低下を防ぐことができます。
またクリアな視界を維持するための眼鏡をかけることで、見えづらさによる目の疲れなどが減り、それ以上の視力悪化を防ぐ効果があります。
さらに、初期のうちであれば家庭でできる視力回復法も存在します。家庭で実践できる視力回復法で近視を予防し、目の健康を維持することができますので、日常的に行うようにすると良いです。
まずおすすめしたい視力回復法はピント調節トレーニングです。これは遠くと近くを交互に見ることで目の調整筋を鍛える方法で、室内から窓越しに遠くを見たり、手元の本やスマホを見ることで簡単にできます。
次に、ホットアイマスクによる目の血行促進も非常に効果的です。市販の温かいアイマスクや蒸しタオルを使い、特に就寝前に10分ほど行うことで目の疲労が緩和され、目の細かい筋肉がリラックスします。
デジタル画面の使用が続く場合は、ブルーライト対策としてブルーライトカット眼鏡や画面フィルターを活用し、1回の使用を30分以内に抑えるようにしましょう。
合わせて、距離感も注意が必要です。デジタル機器の画面や読書、勉強時のノートなど、目を使う作業をする際は対象より30センチ以上離して見るのが目安です。
そして屋外活動の重要性にも注目です。1日2時間以上外遊びをする子供は、近視の進行が緩やかであるという研究もあり、これは太陽光によるドーパミン分泌が眼軸の伸びを抑えることが理由とされています。
また、目に良い栄養素を積極的に摂取することも大切です。例えばビタミンA・C・E、ルテインを多く含む人参、ほうれん草、ブルーベリーなどを献立に取り入れると、目の細胞保護や疲労防止に役立ちます。
そして、成長期の子供にとって最も重要なのが睡眠です。毎日8時間以上の質の高い睡眠を確保することで、視神経の発達と修復が促進され、視力回復にもつながります。
これらの注意事項を「寝る前スマホ禁止ルール」「毎朝30分以上の外遊びタイム」など、家庭内でわかりやすくルール化して毎日の習慣にすることが重要です。
このような目を守るための行動やトレーニングはとにかく継続が大事なのです。加えて、目の疲れを解消することができる「目リライト」サロンに通うことも合わせて行うのをおすすめします。
子供であっても、特に現代社会では勉強時間やデジタル機器の使用時間の増加もあり、目を酷使して本人も気づかないあいだに消耗していることがあります。
「目リライト」では目の深層筋肉、毛様体筋にアプローチを行い、筋肉のコリをほぐし血行促進を行うことによりその疲れを解消することができます。
結果、眼球やその周辺筋肉の消耗により起こる見えづらさが解消され、視力回復に繋がるのです。
「目リライト」はHPから予約することができます。お子様の目の健康を守るために、ぜひ今これらの方法を取り入れてみてください。
文部科学省の調査では、令和4年度時点で視力1.0未満の小学生が全体の約3割にのぼるなど、低視力の子供が年々増加していることがわかっています。
オンライン授業や自宅学習の増加により、屋外で過ごす時間の減少を招いており、自然光を浴びる機会が少ないことで近視の進行が早まる傾向も各種研究によって示唆されています。
そのため、保護者の皆様が早期に兆候に気づき、適切な対策を講じることが視力回復には極めて重要です。
子供がテレビを見る際に注意してもどんどん近づこうとしてしまう、目を細めて何かを見ようとすることが増えたなど、兆候は日常生活の行動の中に現れます。
子供の場合自身の視覚問題を自覚しにくく、本人が気づかないうちに進んでしまうこともあります。そのため、親がよく見て気づく必要があるのです。
そのような観察の中で視力低下が疑われた際にまず行うべきなのは、眼科での正確な検査です。
自宅で「視力が落ちたかも？」と感じても、それが疲れによる一時的なものなのか、近視や眼疾患によるものなのかはわかりません。
また学校の健康診断による検査は簡易的なものが多いため、学校では気づけなかった異常に、眼科の検査では気づける場合もあります。
眼科では視力測定だけでなく、眼底検査や眼圧検査も行われるので、見えづらさの原因が近視や遠視、乱視などの屈折異常によるものなのか、それ以外の眼疾患によるものなのか判断することができます。
学校での健康診断で異常が指摘された場合や、普段の生活で視界のぼやけが見られた場合には早急に眼科で詳細な検査を行い、その結果によっては眼科で定期検査を受けることが推奨されます。
子供の目の問題は、早期発見により適切な対処を行うことで身体の成長とともに視力回復が期待できる場合もあります。
そういった点を考えても、眼科での定期的な健診は大変重要なものとなるのです。
見え方に異常があった場合、小学生くらいの年齢であれば眼科では近視進行抑制の点眼薬を処方されることもあり、継続的に使用することで視力低下を防ぐことができます。
またクリアな視界を維持するための眼鏡をかけることで、見えづらさによる目の疲れなどが減り、それ以上の視力悪化を防ぐ効果があります。
さらに、初期のうちであれば家庭でできる視力回復法も存在します。家庭で実践できる視力回復法で近視を予防し、目の健康を維持することができますので、日常的に行うようにすると良いです。
まずおすすめしたい視力回復法はピント調節トレーニングです。これは遠くと近くを交互に見ることで目の調整筋を鍛える方法で、室内から窓越しに遠くを見たり、手元の本やスマホを見ることで簡単にできます。
次に、ホットアイマスクによる目の血行促進も非常に効果的です。市販の温かいアイマスクや蒸しタオルを使い、特に就寝前に10分ほど行うことで目の疲労が緩和され、目の細かい筋肉がリラックスします。
デジタル画面の使用が続く場合は、ブルーライト対策としてブルーライトカット眼鏡や画面フィルターを活用し、1回の使用を30分以内に抑えるようにしましょう。
合わせて、距離感も注意が必要です。デジタル機器の画面や読書、勉強時のノートなど、目を使う作業をする際は対象より30センチ以上離して見るのが目安です。
そして屋外活動の重要性にも注目です。1日2時間以上外遊びをする子供は、近視の進行が緩やかであるという研究もあり、これは太陽光によるドーパミン分泌が眼軸の伸びを抑えることが理由とされています。
また、目に良い栄養素を積極的に摂取することも大切です。例えばビタミンA・C・E、ルテインを多く含む人参、ほうれん草、ブルーベリーなどを献立に取り入れると、目の細胞保護や疲労防止に役立ちます。
そして、成長期の子供にとって最も重要なのが睡眠です。毎日8時間以上の質の高い睡眠を確保することで、視神経の発達と修復が促進され、視力回復にもつながります。
これらの注意事項を「寝る前スマホ禁止ルール」「毎朝30分以上の外遊びタイム」など、家庭内でわかりやすくルール化して毎日の習慣にすることが重要です。
このような目を守るための行動やトレーニングはとにかく継続が大事なのです。加えて、目の疲れを解消することができる「目リライト」サロンに通うことも合わせて行うのをおすすめします。
子供であっても、特に現代社会では勉強時間やデジタル機器の使用時間の増加もあり、目を酷使して本人も気づかないあいだに消耗していることがあります。
「目リライト」では目の深層筋肉、毛様体筋にアプローチを行い、筋肉のコリをほぐし血行促進を行うことによりその疲れを解消することができます。
結果、眼球やその周辺筋肉の消耗により起こる見えづらさが解消され、視力回復に繋がるのです。
「目リライト」はHPから予約することができます。お子様の目の健康を守るために、ぜひ今これらの方法を取り入れてみてください。
「目リライト」はこちらから
