子供の視力の変化と成長についてお伝えしています。

子供の視力は、親にとって見過ごせない健康要素のひとつです。成長とともに発達していく目の機能は、生まれたその日から着実に育っていきます。

しかし発達段階を正しく理解しなければ、異常の早期発見や予防が難しくなります。

現代の子供たちは幼少期からスマートフォンやタブレットといったデジタル機器に囲まれて過ごしており、視力に悪影響を与える生活習慣が当たり前になっていることも少なくありません。

その一方で、子供自身が「見えにくい」と自覚したり訴えたりすることは非常にまれであり、親が気づかないまま問題が進行してしまうことも多いです。

だからこそ、子供の視力の発達過程や目に関する基礎知識、さらには視力低下のサイン、原因、予防法、検査のタイミングといった総合的な知識を、親がしっかりと身につけておくことが非常に重要になります。

乳幼児期の生まれた直後の子供の視力は、実はほとんど見えていないに等しい状態です。

生後すぐはおおよそ0.01～0.02程度であり、周囲の光の強さや明暗は感じるものの、物の形や色、距離感などを正確に把握することはできません。

その後、生後2～3ヶ月を過ぎる頃になると、目の機能が徐々に発達を始め、視界の輪郭が少しずつ認識できるようになります。

この頃には親の顔を見つめたり、動くものを目で追ったりする行動も見られるようになります。

1歳になると0.2～0.3程度まで上がり、3歳頃には0.5前後、そして5歳から6歳になると1.0前後まで到達するのが一般的です。

このように、視力の発達には段階があり、特に6歳頃を目安に大人と同程度のレベルに達すると言われています。

この期間中に視力発達に影響を与えるような要因があると、見え方に不具合が起きたまま成長してしまうリスクもあります。

子供の視力の平均値を年齢別に見ると、発達の目安が明確になります。先ほど紹介したようなおおよその平均数値を基準を知っていることで、親は子供の異常に気付きやすくなります。

今の子供の視力は適切かどうか。何歳でどれくらい見えていれば良いのかを把握しておくことは、成長を見守る過程において非常に大切です。

とはいえ、成長の仕方には個人差があります。個人差の範囲を医療の素人である親が明確に判断することは難しいでしょう。

そのため、定期健診が大事になってくるのです。健診をきちんと行っていれば、一般的な数値から大きく逸脱していないかどうか、医師の目からチェックしてもらうことができます。

そうは言っても子供連れで出かけるのは親にとっても大変な労力です。また健診の時は問題がなくとも、次の健診までのあいだに問題が発生していることもあります。

もし日常生活の中で違和感を覚えた際には、すぐに医療機関で診てもらうようにしてください。

子供の視力が落ちてきたとしても、それに本人が気づくことはあまりありません。「見えにくい」と感じていても、それが当たり前になっているケースが多く、視力が悪いという自覚が乏しいのです。

だからこそ、視力低下の兆候に親が敏感になる必要があります。

たとえば、テレビやスマートフォンを極端に近くで見るようになった、絵本やおもちゃを顔のすぐ近くで見つめている、よくつまずいたり物にぶつかったりする、目を細めて物を見ることが多い。

さらに、頻繁に目をこする、片目だけで物を見ようとする、あるいは集中力が続かないなど。こうした行動の変化は子供の視力の低下を示す重要なサインかもしれません。

目をしょぼしょぼさせる、頭を傾けて見る、特定の距離でしか物を見ないといった行動も注意が必要です。

これらのサインを見逃さず、早めに検査を行うことで、視覚の発達に悪影響を与える前に対応できます。

しかし兆候以前に、日常生活の中に潜む目の発達を妨げる原因を排除することも大切です。現代の子供の視力低下の原因として最もよく挙げられるのが、デジタル機器の長時間使用です。

スマートフォンやタブレット、ゲーム機などを近い距離で長時間見ることにより、目のピント調節機能に過剰な負荷がかかり、筋肉が緊張状態になります。これが近視の進行を促す要因となるのです

さらに、近年の子供たちは外遊びの時間が少なくなっており、屋外の自然光を浴びる時間が不足しています。

太陽光は網膜や視神経の正常な発達を促すとされており、光を十分に浴びることが子供の視力の健全な成長にとって非常に重要です。

屋内にこもりがちで、暗い部屋でテレビや動画を見る生活が続くと、子供の視力の発達に悪影響を及ぼします。

子供の視力を守るために、家庭でできる予防策はしっかりと実践していくように心がけてください。

まず最も重要なのは、規則正しい生活リズムの確保です。特に十分な睡眠は目の疲労回復に欠かせない要素であり、睡眠不足が続くと目の疲労が解消されず、結果的に近視などの症状を招く可能性があります。

スマホ利用時の姿勢にも注意が必要です。画面との距離は最低でも30cm以上離すこと、適切な照明環境を整えること、画面の使用は1時間ごとに10～15分の休憩を挟むことなどが推奨されます。

目の健康を促進する遊びや習慣を取り入れるのも効果的です。たとえば、屋外でのボール遊びや鬼ごっこ、シャボン玉を追いかけるといった、目のピントを遠くに合わせる運動は目の健康維持に効果的です。

また、絵本の読み聞かせやパズル遊びなども目の動きや焦点調整を自然に促します。こうした遊びを通じて、無理なく健康な見え方を育てる環境を整えることができます。

しかし、目を酷使せず疲れを溜めない生活習慣を心がけても、現代の生活はどうしても目を酷使しやすい環境にあります。

今では遊びだけでなく勉強でもタブレットやスマートフォンを活用することがあり、使用時間を減らすよう気を付けたとしても、十数年前と比較するとどうしてもデジタル機器と接する時間は多くなります。

そこでお勧めしたいのが、目の疲れを解消することのできるサロン「目リライト」です。

「目リライト」では専用に開発された機器を使用し、目の深層筋肉、毛様体筋に適切な刺激を与えることで筋肉の緊張状態をやらわげ、そのコリをほぐすことができます。

その結果目の疲れが解消され、目の使いすぎからくる視力低下を防ぐことができるのです。

「目リライト」の施術はHPで予約することができますので、目の健康を維持するためにも一度行くことをおすすめします。