自律神経を整える薬ってあるの？ 目の疲れがつらい人が知っておきたい対処法をお伝えします。
投稿日：2026年10月08日
最終更新日：2026年10月08日
最終更新日：2026年10月08日
最近身体がだるい、疲れやすい、なんとなく調子が悪い日が続いている。そんな症状が続くと、もしかして自律神経が乱れているのでは？ と考える人もいるでしょう。
自律神経が乱れていると、身体全体だけでなく、現代社会に多いデスクワークの場合は目が重い、しょぼしょぼする、目の奥が痛い、などといった目の疲れも出やすくなります。
目の疲れの原因にはパソコンやスマートフォンなどのデジタル機器の長時間使用によるもののほか、視力の問題やドライアイ、眼鏡が合っていないこと、ストレス、全身の病気など、さまざまなものが関係します。
さらに疲労が蓄積していくと頭痛や肩こり、吐き気などの全身症状が現れ、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態になってしまいます。
このような状態では身体も強張り自律神経が休息モードに入れず、ますます自律神経の乱れが起こりやすくなってきます。
どちらが先ではなく、日々の疲れや生活リズムの乱れの結果として、自律神経のバランスが崩れて疲れやすくなったり慢性的な不調に陥り、疲労悪化の悪循環に入ってしまうことがあるのです。
では、自律神経を整える薬はあるのでしょうか。自律神経は、心拍、血圧、発汗、消化、体温調節など、身体のさまざまな機能に関係しています。
そのため、不調がある場合には、どのような症状が出ているのか、何が原因になっているのかを確認したうえで治療方法が選ばれます。
たとえば、睡眠の問題が強い場合、不安やストレスが強い場合、気分の落ち込みがある場合などでは、それぞれの症状に合わせた治療が検討されることがあります。
ただし、自律神経を整える薬は自己判断で使用するものではありません。眠気やめまいなど、日常生活に影響する副作用が問題になる薬もあるため、医師の診察を受けたうえで使用することが大切です。
また、自律神経を整える薬として漢方薬を検討する人もいます。漢方薬は、体質や症状に応じて処方されることがあり、医療機関でも使用されています。
ただし、漢方薬を適切に選ぶには、その人の状態を考慮して処方を決めることが重要です。
薬局で購入できる漢方薬もありますが、漢方薬を自律神経を整える薬として考える場合でも、まずは医師の診断を受けるようにしてください。
名前が違う漢方薬でも同じ生薬が含まれている場合があり、自己判断で複数の漢方薬を併用すると、生薬が重複して副作用のリスクが高くなる可能性があります。
漢方薬は自然のものだから安全と考えてしまう人も多いですが、実際には漢方薬もれっきとした薬ですので利用する際はまず医師や薬剤師に相談するのが安心です。
また、特に目の疲れを強く感じている人は、薬だけに頼るのではなく日常生活も見直すことも大切です。特にパソコンやスマートフォンを長時間見続けている場合は、意識的に目を休ませるようにしましょう。
また、画面を凝視しているとまばたきの回数が減り、目が乾きやすくなることがあります。ドライアイ予防のためにも、意識的にまばたきをすると良いです。
さらに、長期間同じ眼鏡を使っている人は、現在の視力に合っているか確認してみましょう。合わない眼鏡や老眼などによって近くを見る作業に無理がかかると、疲労の蓄積につながることがあります。
市販の目薬にも目の疲れを効能・効果としている製品があります。実際に、PMDAに掲載されている一般用医薬品の添付文書にも、パソコンや読書などによる目の疲れ、目のかすみなどを対象とした製品があります。
一方で、使用前に医師や薬剤師などへの相談が必要なケースや、使用しても症状が改善しない場合には相談するよう記載されています。
ドライアイやその他の目の病気が隠れているケースもあるため、慢性的に症状が続く場合には自己判断で市販薬を使い続けるだけではなく、原因を確認することが重要です。
自律神経の乱れが気になる場合も、自律神経を整える薬をくださいと最初から薬だけを求めるのではなく、目の疲れ以外にどのような症状があるのかを医師に伝えることが大切です。
たとえば、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない、動悸を感じる、めまいがある、強い不安やストレスを感じる、胃腸の調子が悪いなど、気になる症状があれば具体的に伝えましょう。
そうすることで、目の使いすぎによる疲労が原因なのか、生活習慣やストレスが関係しているのか、ほかの病気を確認する必要があるのかを判断しやすくなります。
また薬とは違うアプローチとして、マッサージやサロンで身体をリラックスさせたり、目の疲れを解消させるのも良い方法です。
特に一般的な整体では対応が難しい目の疲れはその専門サロン「目リライト」を利用すると良いです。
「目リライト」は目の疲れ解消に特化したサロンで、目の深層筋肉・毛様体筋にアプローチし、筋肉のコリをほぐし、緊張を和らげ血行を促進することで目の疲労を取り除くことができます。
筋肉の緊張が和らぐことで目の疲れから来ている首肩のコリや頭痛も解消され、身体がリラックスすることで自律神経も休息モードに入りやすくなり、疲れの解消だけでなく自律神経の安定にも役立ちます。
「目リライト」の予約はHPから簡単に行うことができますので、最近疲れやすい、目がシパシパして重いなどの症状にお悩みの方は、まずは一度、ぜひ試してみてください。
自律神経が乱れていると、身体全体だけでなく、現代社会に多いデスクワークの場合は目が重い、しょぼしょぼする、目の奥が痛い、などといった目の疲れも出やすくなります。
目の疲れの原因にはパソコンやスマートフォンなどのデジタル機器の長時間使用によるもののほか、視力の問題やドライアイ、眼鏡が合っていないこと、ストレス、全身の病気など、さまざまなものが関係します。
さらに疲労が蓄積していくと頭痛や肩こり、吐き気などの全身症状が現れ、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態になってしまいます。
このような状態では身体も強張り自律神経が休息モードに入れず、ますます自律神経の乱れが起こりやすくなってきます。
どちらが先ではなく、日々の疲れや生活リズムの乱れの結果として、自律神経のバランスが崩れて疲れやすくなったり慢性的な不調に陥り、疲労悪化の悪循環に入ってしまうことがあるのです。
では、自律神経を整える薬はあるのでしょうか。自律神経は、心拍、血圧、発汗、消化、体温調節など、身体のさまざまな機能に関係しています。
そのため、不調がある場合には、どのような症状が出ているのか、何が原因になっているのかを確認したうえで治療方法が選ばれます。
たとえば、睡眠の問題が強い場合、不安やストレスが強い場合、気分の落ち込みがある場合などでは、それぞれの症状に合わせた治療が検討されることがあります。
ただし、自律神経を整える薬は自己判断で使用するものではありません。眠気やめまいなど、日常生活に影響する副作用が問題になる薬もあるため、医師の診察を受けたうえで使用することが大切です。
また、自律神経を整える薬として漢方薬を検討する人もいます。漢方薬は、体質や症状に応じて処方されることがあり、医療機関でも使用されています。
ただし、漢方薬を適切に選ぶには、その人の状態を考慮して処方を決めることが重要です。
薬局で購入できる漢方薬もありますが、漢方薬を自律神経を整える薬として考える場合でも、まずは医師の診断を受けるようにしてください。
名前が違う漢方薬でも同じ生薬が含まれている場合があり、自己判断で複数の漢方薬を併用すると、生薬が重複して副作用のリスクが高くなる可能性があります。
漢方薬は自然のものだから安全と考えてしまう人も多いですが、実際には漢方薬もれっきとした薬ですので利用する際はまず医師や薬剤師に相談するのが安心です。
また、特に目の疲れを強く感じている人は、薬だけに頼るのではなく日常生活も見直すことも大切です。特にパソコンやスマートフォンを長時間見続けている場合は、意識的に目を休ませるようにしましょう。
また、画面を凝視しているとまばたきの回数が減り、目が乾きやすくなることがあります。ドライアイ予防のためにも、意識的にまばたきをすると良いです。
さらに、長期間同じ眼鏡を使っている人は、現在の視力に合っているか確認してみましょう。合わない眼鏡や老眼などによって近くを見る作業に無理がかかると、疲労の蓄積につながることがあります。
市販の目薬にも目の疲れを効能・効果としている製品があります。実際に、PMDAに掲載されている一般用医薬品の添付文書にも、パソコンや読書などによる目の疲れ、目のかすみなどを対象とした製品があります。
一方で、使用前に医師や薬剤師などへの相談が必要なケースや、使用しても症状が改善しない場合には相談するよう記載されています。
ドライアイやその他の目の病気が隠れているケースもあるため、慢性的に症状が続く場合には自己判断で市販薬を使い続けるだけではなく、原因を確認することが重要です。
自律神経の乱れが気になる場合も、自律神経を整える薬をくださいと最初から薬だけを求めるのではなく、目の疲れ以外にどのような症状があるのかを医師に伝えることが大切です。
たとえば、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない、動悸を感じる、めまいがある、強い不安やストレスを感じる、胃腸の調子が悪いなど、気になる症状があれば具体的に伝えましょう。
そうすることで、目の使いすぎによる疲労が原因なのか、生活習慣やストレスが関係しているのか、ほかの病気を確認する必要があるのかを判断しやすくなります。
また薬とは違うアプローチとして、マッサージやサロンで身体をリラックスさせたり、目の疲れを解消させるのも良い方法です。
特に一般的な整体では対応が難しい目の疲れはその専門サロン「目リライト」を利用すると良いです。
「目リライト」は目の疲れ解消に特化したサロンで、目の深層筋肉・毛様体筋にアプローチし、筋肉のコリをほぐし、緊張を和らげ血行を促進することで目の疲労を取り除くことができます。
筋肉の緊張が和らぐことで目の疲れから来ている首肩のコリや頭痛も解消され、身体がリラックスすることで自律神経も休息モードに入りやすくなり、疲れの解消だけでなく自律神経の安定にも役立ちます。
「目リライト」の予約はHPから簡単に行うことができますので、最近疲れやすい、目がシパシパして重いなどの症状にお悩みの方は、まずは一度、ぜひ試してみてください。
「目リライト」はこちらから
