乱視かどうかチェックができる簡単な方法をお伝えしております。

物が二重に見えたりブレて見えるなどの症状が出て自分が乱視かもしれないという疑いが出たとき、まずするべきは眼科医に行ってきちんと検査してもらうことです。

しかし仕事の都合ですぐに予定が合わずなかなか予約が取れないときなど、眼科医に行くまでに時間がかかる場合はひとまず自分でチェックすることも可能です。

そのためにもまずは乱視はどのような原理で発生し、どのような症状が出るのかをお話します。

乱視は目の屈折異常の一つで、角膜や水晶体の形状が不均一であることが原因で発生します。この不均一さによって光が網膜上に正しく焦点を結ぶことができず、物がぼやけて見えたり、二重にブレて見えるのです。

この症状は、遠くのものだけでなく近くのものにも影響を及ぼすため、日常生活の中で不便を感じることが少なくありません。

このようなことが起こる主な原因には、まず遺伝が挙げられます。家族に乱視の人がいる場合、その影響を受けるリスクが高くなるとされています。

他にも、長時間のデジタル機器の使用やうつ伏せで寝る癖など目の負担が大きい生活をしていると乱視を引き起こす原因となります。

また加齢によって目の形状が変わったり、水晶体が濁ることによって光が通りにくくなって起こる場合もあります。

このように見えにくい状態でも人間は無意識にピントを合わせようとしてしまうため、目に負担がかかり眼精疲労を引き起こし、肩こりや頭痛が引き起こされることもあります。

これらの症状に心当たりがある場合は、乱視を疑う必要があります。

本当に乱視かどうかを簡単にチェックできるもっとも簡単な方法は乱視用の視力表を使用することです。

乱視、セルフチェックなどで検索をすると眼科医や眼鏡屋のサイトでセルフチェックの方法が公開されており、そのための画像も簡単に見ることができます。

このチェックシートは均等の太さ・長さの放射線が描かれています。長さ・濃さ・太さ全て同じ線で描かれていますが、乱視の人の場合はぶれている部分が太く見えたり長さが違って見えたりするのです。

このようなチェックシートはインターネットのほか、最近ではスマートフォンアプリで確認することもできます。

アプリの場合はセルフチェックに必要な確認項目や画像、その診断基準がまとめられていることが多いのが便利な点です。

ただし、セルフチェックで得られる結果はあくまで参考であることを忘れないでください。見え方に異常があると思ったら最終診断は必ず眼科医で受けるようにしてください。

眼科では専用の医療機器を使用し、より専門的な検査で乱視の度合いや種類を正確に把握することができます。主な検査方法は「屈折検査」と「視力検査」があり、これらによって目の屈折異常が調べられます。

屈折検査では光を使用して乱視の角度や程度を測定し、視力検査では視力表を用いて視覚的な異常を確認します。さらに、必要に応じて眼圧検査や角膜形状の測定を行うこともあります。

これらの検査は短時間で完了し、痛みもないため、気軽に受けられるものです。専門医による診断を受けることで、乱視が原因であるか、あるいは他の疾患によるものかを正確に判断することができます。

眼科医のチェックにより矯正器具を作るのに必要な数値がわかったら、早めの対応が必要です。乱視は程度が弱い場合は見え方に影響がなく、そのまま生活している人もいます。

しかし見え方にブレがあるなど自覚症状があるレベルでは、放っておくと日常生活に大きな影響を及ぼす可能性があります。

例えば、パソコン作業や読書の際に見えにくいので読み取るのに時間がかかるようになりますし、それによって目が非常に疲れやすくなるため、仕事や学業のパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性もあります。

そのため、乱視が疑われる場合には早めに適切な対処を行うことが非常に重要です。

乱視の対処法としては、いくつかの選択肢があります。最も一般的な方法は、メガネやコンタクトレンズによる矯正です。

眼科医で検査を受けた場合、その場で処方箋をもらっておくと、眼鏡やコンタクトレンズの専門店ではその処方箋を出せばその人にぴったりの度数の矯正器具を作ってもらうことができます。

また、手術を選択肢に入れることもできます。レーシック手術は角膜の形状を調整することで見え方を改善する方法として知られており、多くの患者に効果が見られます。

ただし乱視の場合はどのような原因が発生しているかによってレーシックが適用できない場合があります。

不正乱視と呼ばれる角膜や水晶体のゆがみが変則的な状態になっている場合や、白内障などの病が原因の場合はレーシックでは対応ができません。

レーシックより高額になりますが、ICL（眼内コンタクトレンズ）という技術もあり、この手術では目の内部に専用のレンズを挿入することで矯正を行います。

この場合は目に直接コンタクトレンズを挿入するため、レーシックで対応が難しい症状の場合でも改善できる場合があります。

ですが手術にはリスクも伴うため、メリットとデメリットをよく理解し、慎重に判断することが求められます。

どのような矯正方法を取るにせよ、裸眼での視力を維持するための工夫と努力も必要です。

矯正器具を使っていても目を酷使していれば視力はだんだん落ちてしまいますし、レーシックやICLも検査時点のデータを基に矯正するためその後視力が落ちていけばまた見えづらくなってしまいます。

また乱視は近視や遠視と併発することもあり、乱視による見えにくさで目が疲れやすくなった結果、近視など別の視力低下が起こってしまう可能性もあります。

このような事態を防ぐため、目の酷使を避け、定期的に目の疲れを解消させるようにしてください。

仕事の合間の小休憩や睡眠時間をしっかりとることなど様々な方法がありますが、より効果的に目を癒す方法として眼精疲労サロン「目リライト」がお勧めです。

「目リライト」は目の疲れに効果的なアプローチのできる機器を使用することで、30分程度で眼精疲労をスッキリ解消させることができます。

この効果により近視や遠視による視力低下を防いだり、ドライアイや眼精疲労からくる体調不良などの改善も期待できます。

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