視力回復効果の高いアプリをご案内していますので参考にしてください。
投稿日：2024年11月28日
最終更新日：2024年12月02日
最終更新日：2024年12月02日
スマートフォンから発せられるブルーライトは目に良くないと言われていますが、スマートフォンのすべてが目に良くないというわけではありません。
視力回復のためのトレーニングをアプリで簡単にできるようにした視力回復アプリも最近は注目されています。
視力の維持や回復には目を休めるだけでなく適度なトレーニングも大切ですが、これを習慣化するのは意外と難しいです。本当にきちんと出来ているのか不安になる人もいるでしょう。
そういった悩みに対して、ゲーム形式で目のトレーニングを気軽にできるよう開発されたのが視力回復アプリです。
まずは視力回復をサポートするおすすめアプリをいくつかご紹介します。（2024年11月時点）
たいていのアプリは基本無料で、機能追加や面倒な広告を除去するのに課金が必要になります。とはいえ視力回復トレーニングは無料のままでも十分に使えますので、とりあえず試してみると良いです。
ガボールパッチゲーム（基本価格無料）
数学的な処理から生成されるガボール変換画像という縞模様を利用した視力回復ゲームです。
ガボール変換画像を見ることや能の刺客やに作用しやすいと言われ、視力回復に応用した実験・検証がされたこともあります。
視力回復 ～視力検査/ガボールパッチ/3Dテレオグラム～（基本価格無料）
視力検査機能と視力を鍛えるトレーニングゲームが収録されています。
ガボールパッチ画像によるものと、平行法と交差法のステレオグラムを利用した目のピント合わせのトレーニングが収録されています。
ただし視力テストはダウンロードしたスマートフォンの画面サイズや画素数に影響を受けるため、トレーニングを続けるうえでのおおまかな目安くらいに考えてください。
ステグラ（基本価格無料）
焦点を変えることで立体視となるステレオグラム画像を利用したもので、ノイズのような絵の中から動物や物のシルエットを探し出すゲームです。
立体視は近くの絵を見ながら遠くを見るような筋肉の動きをするため、目の筋肉トレーニングになると言われています。
i Check Station（基本無料）
簡易的な視力検査ができるアプリです。腕を伸ばして指示に従うだけなのでスマートフォンひとつで簡単に視力検査ができます。ただ、数値は正確なものではなく、参考程度に考えてください。
ガボールパッチ、ステレオグラム、ナンバータッチの３つの視力トレーニングゲームが収録されています。
視力がみるみる上がる3D視力回復アプリ（基本無料）
ステレオグラムを利用した視力トレーニングアプリです。平行法と交差法を効果的に利用できるよう画像が作られています。
また、難易度設定があるため、慣れていない内は簡単なものから始めることで続けやすいという利点もあります。
様々なアプリの説明を通して読むと、似たような名前がたくさん出てくることに気付くかと思います。逆に言えば、目にいいとされている画像やトレーニング方法はすでにある程度確立されているということです。
これらのトレーニング用の画像を自分で用意するのは大変ですが、アプリであれば簡単に用意することができます。
また続けるモチベーションができるようレベル設定があったり、カレンダーでトレーニングを行った日を管理できるアプリなども存在します。
探すとこのほかにも視力回復アプリは非常に多くのものがありますので、自分に合ったアプリを探すことをお勧めします。
とはいえ、スマホを眺め続けるのが良くないという事は変わりません。視力回復アプリを効果的に利用するためには正しい使い方をすることが重要です。
1日の使用頻度を守り、無理に長時間続けないようにしましょう。1回5～10分のトレーニングを1日2回程度というのが多いですが、アプリごとに説明がありますので事前説明はしっかりと読んでください。
アプリを使用する際の姿勢や環境も重要です。適度な距離を保ち、またトレーニング後は必ず目を休めることも一緒に習慣化してください。
できればスマートフォンにはブルーライトカットフィルターを貼り、アプリを活用しつつもブルーライトの影響はできるだけ減らすようにすることもお勧めです。
さらに視力回復を本気で目指すのであれば、アプリによる目のトレーニングだけでは足りません。
目のトレーニングと合わせて目を休める時間をしっかりと取り、十分な睡眠時間の確保や、栄養バランスのとれた食事も心がけてください。
目を休める際には遠くを見たり、ホットアイマスクを使用してしばらく目を閉じるといったやり方があります。
また睡眠は十分な時間に加え良質な眠りも重要となるため、寝る2時間前くらいからスマートフォンやパソコンから離れるようにしてください。
効率的に目を休める方法として、眼精疲労サロン「目リライト」を利用することもおすすめします。
心地よく気持ちいい電流で目の周辺の筋肉をほぐしていく施術で、毛様体筋のコリがほぐされるとともに血行促進効果もあり、視力回復、疲労回復、眼精疲労からくる肩こりなどにも効果が期待できます。
「目リライト」の施術はHPから簡単に予約できますので、眼精疲労や視力の低下が気になる人は一度試してみてください。
視力回復のためのトレーニングをアプリで簡単にできるようにした視力回復アプリも最近は注目されています。
視力の維持や回復には目を休めるだけでなく適度なトレーニングも大切ですが、これを習慣化するのは意外と難しいです。本当にきちんと出来ているのか不安になる人もいるでしょう。
そういった悩みに対して、ゲーム形式で目のトレーニングを気軽にできるよう開発されたのが視力回復アプリです。
まずは視力回復をサポートするおすすめアプリをいくつかご紹介します。（2024年11月時点）
たいていのアプリは基本無料で、機能追加や面倒な広告を除去するのに課金が必要になります。とはいえ視力回復トレーニングは無料のままでも十分に使えますので、とりあえず試してみると良いです。
ガボールパッチゲーム（基本価格無料）
数学的な処理から生成されるガボール変換画像という縞模様を利用した視力回復ゲームです。
ガボール変換画像を見ることや能の刺客やに作用しやすいと言われ、視力回復に応用した実験・検証がされたこともあります。
視力回復 ～視力検査/ガボールパッチ/3Dテレオグラム～（基本価格無料）
視力検査機能と視力を鍛えるトレーニングゲームが収録されています。
ガボールパッチ画像によるものと、平行法と交差法のステレオグラムを利用した目のピント合わせのトレーニングが収録されています。
ただし視力テストはダウンロードしたスマートフォンの画面サイズや画素数に影響を受けるため、トレーニングを続けるうえでのおおまかな目安くらいに考えてください。
ステグラ（基本価格無料）
焦点を変えることで立体視となるステレオグラム画像を利用したもので、ノイズのような絵の中から動物や物のシルエットを探し出すゲームです。
立体視は近くの絵を見ながら遠くを見るような筋肉の動きをするため、目の筋肉トレーニングになると言われています。
i Check Station（基本無料）
簡易的な視力検査ができるアプリです。腕を伸ばして指示に従うだけなのでスマートフォンひとつで簡単に視力検査ができます。ただ、数値は正確なものではなく、参考程度に考えてください。
ガボールパッチ、ステレオグラム、ナンバータッチの３つの視力トレーニングゲームが収録されています。
視力がみるみる上がる3D視力回復アプリ（基本無料）
ステレオグラムを利用した視力トレーニングアプリです。平行法と交差法を効果的に利用できるよう画像が作られています。
また、難易度設定があるため、慣れていない内は簡単なものから始めることで続けやすいという利点もあります。
様々なアプリの説明を通して読むと、似たような名前がたくさん出てくることに気付くかと思います。逆に言えば、目にいいとされている画像やトレーニング方法はすでにある程度確立されているということです。
これらのトレーニング用の画像を自分で用意するのは大変ですが、アプリであれば簡単に用意することができます。
また続けるモチベーションができるようレベル設定があったり、カレンダーでトレーニングを行った日を管理できるアプリなども存在します。
探すとこのほかにも視力回復アプリは非常に多くのものがありますので、自分に合ったアプリを探すことをお勧めします。
とはいえ、スマホを眺め続けるのが良くないという事は変わりません。視力回復アプリを効果的に利用するためには正しい使い方をすることが重要です。
1日の使用頻度を守り、無理に長時間続けないようにしましょう。1回5～10分のトレーニングを1日2回程度というのが多いですが、アプリごとに説明がありますので事前説明はしっかりと読んでください。
アプリを使用する際の姿勢や環境も重要です。適度な距離を保ち、またトレーニング後は必ず目を休めることも一緒に習慣化してください。
できればスマートフォンにはブルーライトカットフィルターを貼り、アプリを活用しつつもブルーライトの影響はできるだけ減らすようにすることもお勧めです。
さらに視力回復を本気で目指すのであれば、アプリによる目のトレーニングだけでは足りません。
目のトレーニングと合わせて目を休める時間をしっかりと取り、十分な睡眠時間の確保や、栄養バランスのとれた食事も心がけてください。
目を休める際には遠くを見たり、ホットアイマスクを使用してしばらく目を閉じるといったやり方があります。
また睡眠は十分な時間に加え良質な眠りも重要となるため、寝る2時間前くらいからスマートフォンやパソコンから離れるようにしてください。
効率的に目を休める方法として、眼精疲労サロン「目リライト」を利用することもおすすめします。
心地よく気持ちいい電流で目の周辺の筋肉をほぐしていく施術で、毛様体筋のコリがほぐされるとともに血行促進効果もあり、視力回復、疲労回復、眼精疲労からくる肩こりなどにも効果が期待できます。
「目リライト」の施術はHPから簡単に予約できますので、眼精疲労や視力の低下が気になる人は一度試してみてください。
眼精疲労サロン 目リライトはこちらから
