視力と遺伝の関係性についてお話しています
投稿日：2024年11月14日
最終更新日：2024年11月15日
最終更新日：2024年11月15日
視力は、目が光をどれだけ正確に屈折させ、網膜に像を結べるかに関わる能力であり、日常生活の中で非常に重要な役割を果たしています。視力に問題があると、日常生活や学業、仕事に影響が出ることも少なくありません。
視力には、近視、遠視、乱視などさまざまなタイプの屈折異常が存在し、こうした視力の問題は遺伝的な要因と環境的な要因が組み合わさって発生します。
視力の遺伝には多くの要素が関わっており、特に近視に関しては、親の片方または両方が近視の場合、子供も近視になりやすい傾向があります。
遺伝的に視力が悪くなりやすい要因を持っている場合、親から伝わる遺伝子が影響していることが多く、視力は複数の遺伝子によって支配されています。
親がどのような視力を持っているかが、子供の視力に影響を及ぼす可能性があるのです。
ただし、視力に影響を与えるのは遺伝的要因だけではなく、日常の生活習慣や周囲の環境も大きく関係しています。
親の視力が悪いからといって、必ずしも子供が同じように視力の問題を抱えるわけではありませんし、逆に、親が視力良好であっても、子供が視力の問題を抱えることもあります。
視力は遺伝と環境の相互作用によって変わるため、こうした複雑な関係を理解することが視力ケアの第一歩となるでしょう。
視力と遺伝の関係については、多くの研究が行われています。現在ではまだはっきりとわかっているわけではありませんが、近視についてはデータが多く、両親が近視の場合の子供の近視の確率は上がるとされています。
親が両方とも近視である場合は約50～60％、片方の親が近視である場合に30～40％程度、親がどちらも近視でない場合でも約10％の確率で子供が近視になる可能性があるとされています。
この数値はあくまでも目安であり、パーセンテージや確率は解説側の解釈や参照したデータにより多少異なることがあります。
しかし、両親どちらの視力も弱い場合と片親の場合、そして両親のどちらも視力が良い場合、順に子供の視力が弱くなる確率が下がっていくという数値の変化は同じです。
遺伝的要因による視力の低下は研究途上ではありますが、少なくとも近視については上記のような結果がすでに出ている状況です。
しかし遺伝によって視力が悪くなりやすいということがあったとしても、必ずしも視力が弱くなるとは限りません。なぜなら視力の低下は遺伝だけでなく環境的要素にも大きく影響されるからです。
いくら視力が下がりにくい遺伝を持っていても、スマートフォンやパソコンを長時間見つめ、眼精疲労を溜め込み、十分な休息を取らない生活をしていれば視力は下がっていきます。
一方、視力が下がりやすい遺伝を持っていたとしても、スマートフォンやパソコンの時間を制限し、目が疲れたときには十分な休息をとり、視力維持のトレーニングなどをしている人は視力が下がりにくいです。
逆に言えば、両親とも近眼で自分も視力が下がりやすいと思う人ほど、日々の生活習慣で遺伝に影響されない視力の維持を心がけていく必要があるということです。
人間の五感はとくに視力に大きく頼っているため、周囲の様子がきちんと把握できないとストレスも大きいですし、あまりに下がり過ぎると矯正器具や手術を検討しなければならなくなります。
遺伝の影響はゼロではありませんが、遺伝より環境の影響が大きいと考え、常日頃から目を使い過ぎないよう気を付けて生活するようにしてください。
具体的にはスマートフォンやパソコンなどのデジタル機器を長時間使用しないようにする。どうしても使用する場合は液晶モニタから発せらるブルーライトをカットするメガネやフィルターを使う。
また、人工の光の下にばかりいることも視力低下の要因になるため、適度に自然光の下で過ごすことを心がけてください、これは特に子供のうちは影響が大きく、1日に1～2時間程度の屋外活動が視力のために推奨されています。
自然光の下で遠くのものを見ることで、近視の進行が抑えられる効果があるとされており、屋外での活動が少ない現代の生活様式が近視増加の一因とも考えられます。
その他にも、照明環境や読書姿勢、睡眠不足なども視力に影響を与える要素です。暗い場所での読書や、極端に近い距離での作業は目に負担をかけ、視力低下の原因となります。
視力にはさまざまな環境要因が関わっており、遺伝的に視力リスクがある人であっても、日常生活の中でこれらの環境的要因を調整することで、ある程度視力の低下を防ぐことが可能です。
また生活習慣に気を付けるだけでなく、さらに積極的な視力の維持や改善を目指す方法として、眼のトレーニングやマッサージがあります。
近くを見続けた後は遠くを見るようにしたり、時間を決めて定期的に画面から目を離し目を休ませる時間を作るなど。
さらに、目のピント合わせを行う筋肉を鍛えるためのトレーニングとして、意識的に上下左右に視線を動かしたりする方法もあります。
これらと組み合わせて有効なのが、眼精疲労をより効率的に解消するマッサージや専門サロンに行くことです。
ツボや目の周辺を独自にマッサージするといった方法もありますが、やはり専門のサロンに行くほうが眼精疲労はスッキリと解消させることができます。
ここでは眼精疲労サロン「目リライト」をご紹介します。「目リライト」は使用者の目元に電極パッドを貼り、目の周囲の筋肉のコリを解消し、血行を促進する施術を行っています。
視力には遺伝的な要素が関わっているものの、環境的な要因や日常生活の改善である程度管理できる面も多いです。
視力を守るために日常の小さな習慣を見直し、健康な視力を維持する努力を続けることが大切です。「目リライト」はHPから簡単に予約できますので、ぜひ一度、試しに施術を受けてみることをおすすめします。
視力には、近視、遠視、乱視などさまざまなタイプの屈折異常が存在し、こうした視力の問題は遺伝的な要因と環境的な要因が組み合わさって発生します。
視力の遺伝には多くの要素が関わっており、特に近視に関しては、親の片方または両方が近視の場合、子供も近視になりやすい傾向があります。
遺伝的に視力が悪くなりやすい要因を持っている場合、親から伝わる遺伝子が影響していることが多く、視力は複数の遺伝子によって支配されています。
親がどのような視力を持っているかが、子供の視力に影響を及ぼす可能性があるのです。
ただし、視力に影響を与えるのは遺伝的要因だけではなく、日常の生活習慣や周囲の環境も大きく関係しています。
親の視力が悪いからといって、必ずしも子供が同じように視力の問題を抱えるわけではありませんし、逆に、親が視力良好であっても、子供が視力の問題を抱えることもあります。
視力は遺伝と環境の相互作用によって変わるため、こうした複雑な関係を理解することが視力ケアの第一歩となるでしょう。
視力と遺伝の関係については、多くの研究が行われています。現在ではまだはっきりとわかっているわけではありませんが、近視についてはデータが多く、両親が近視の場合の子供の近視の確率は上がるとされています。
親が両方とも近視である場合は約50～60％、片方の親が近視である場合に30～40％程度、親がどちらも近視でない場合でも約10％の確率で子供が近視になる可能性があるとされています。
この数値はあくまでも目安であり、パーセンテージや確率は解説側の解釈や参照したデータにより多少異なることがあります。
しかし、両親どちらの視力も弱い場合と片親の場合、そして両親のどちらも視力が良い場合、順に子供の視力が弱くなる確率が下がっていくという数値の変化は同じです。
遺伝的要因による視力の低下は研究途上ではありますが、少なくとも近視については上記のような結果がすでに出ている状況です。
しかし遺伝によって視力が悪くなりやすいということがあったとしても、必ずしも視力が弱くなるとは限りません。なぜなら視力の低下は遺伝だけでなく環境的要素にも大きく影響されるからです。
いくら視力が下がりにくい遺伝を持っていても、スマートフォンやパソコンを長時間見つめ、眼精疲労を溜め込み、十分な休息を取らない生活をしていれば視力は下がっていきます。
一方、視力が下がりやすい遺伝を持っていたとしても、スマートフォンやパソコンの時間を制限し、目が疲れたときには十分な休息をとり、視力維持のトレーニングなどをしている人は視力が下がりにくいです。
逆に言えば、両親とも近眼で自分も視力が下がりやすいと思う人ほど、日々の生活習慣で遺伝に影響されない視力の維持を心がけていく必要があるということです。
人間の五感はとくに視力に大きく頼っているため、周囲の様子がきちんと把握できないとストレスも大きいですし、あまりに下がり過ぎると矯正器具や手術を検討しなければならなくなります。
遺伝の影響はゼロではありませんが、遺伝より環境の影響が大きいと考え、常日頃から目を使い過ぎないよう気を付けて生活するようにしてください。
具体的にはスマートフォンやパソコンなどのデジタル機器を長時間使用しないようにする。どうしても使用する場合は液晶モニタから発せらるブルーライトをカットするメガネやフィルターを使う。
また、人工の光の下にばかりいることも視力低下の要因になるため、適度に自然光の下で過ごすことを心がけてください、これは特に子供のうちは影響が大きく、1日に1～2時間程度の屋外活動が視力のために推奨されています。
自然光の下で遠くのものを見ることで、近視の進行が抑えられる効果があるとされており、屋外での活動が少ない現代の生活様式が近視増加の一因とも考えられます。
その他にも、照明環境や読書姿勢、睡眠不足なども視力に影響を与える要素です。暗い場所での読書や、極端に近い距離での作業は目に負担をかけ、視力低下の原因となります。
視力にはさまざまな環境要因が関わっており、遺伝的に視力リスクがある人であっても、日常生活の中でこれらの環境的要因を調整することで、ある程度視力の低下を防ぐことが可能です。
また生活習慣に気を付けるだけでなく、さらに積極的な視力の維持や改善を目指す方法として、眼のトレーニングやマッサージがあります。
近くを見続けた後は遠くを見るようにしたり、時間を決めて定期的に画面から目を離し目を休ませる時間を作るなど。
さらに、目のピント合わせを行う筋肉を鍛えるためのトレーニングとして、意識的に上下左右に視線を動かしたりする方法もあります。
これらと組み合わせて有効なのが、眼精疲労をより効率的に解消するマッサージや専門サロンに行くことです。
ツボや目の周辺を独自にマッサージするといった方法もありますが、やはり専門のサロンに行くほうが眼精疲労はスッキリと解消させることができます。
ここでは眼精疲労サロン「目リライト」をご紹介します。「目リライト」は使用者の目元に電極パッドを貼り、目の周囲の筋肉のコリを解消し、血行を促進する施術を行っています。
視力には遺伝的な要素が関わっているものの、環境的な要因や日常生活の改善である程度管理できる面も多いです。
視力を守るために日常の小さな習慣を見直し、健康な視力を維持する努力を続けることが大切です。「目リライト」はHPから簡単に予約できますので、ぜひ一度、試しに施術を受けてみることをおすすめします。
眼精疲労サロン 目リライトはこちらから
